Лучше всего сначала созвониться и предварительно поговорить 15-20 минут. Это бесплатно.
Такое знакомство даст общее представление, хочется ди вам вообще работать вместе.
После этого, если готовность работать есть, рекомендую проверить возможность страхового покрытия нашей работы (psychotherapy) и можно назначать первую сессию.Работать можно как в офисе очно, так и онлайн.
Первая сессия (intake) длится чуть дольше остальных, так как я задаю вам много вопросов, прошу как можно подробнее рассказать, что вам хочется изменить. В конце первой сессии стараюсь сформулировать для вас свое видение работы - какие цели и какие методы видятся возможными. Если вам подходит - договариваемся о дальнейшей работе.
В ходе сессий мы сидим в мягких креслах, а также стоим или двигаемся, если такова техника. Говорим, воображаем, пишем, иногда рисуем, переставляем фигурки и анализируем изображения. Можно только говорить, а можно почти ничего не рассказывать - существуют различные методы психотерапии, позволяющие работать в максимально комфортном для вас режиме.
Помните, психотерапия - это ваш процесс, ваша энергия и желание. Моя задача - предложить вам методы и техники, которые помогут вам продвинуться в жизни.
В процессе могут всплывать неприятные эмоции и неожиданные воспоминания - это нормально. При этом стараюсь завершать сессию в спокойном ресурсном состоянии, чтобы вы могли продолжить свой день.
Тайминг сессии примерно таков:
5-10 минут - установление контакта, диагностика актуального состояния
10-15 минут - прояснение ситуации, настройка на решение запроса, выбор методики
20-30 мин - работа над запросом, выполнение методик
5-10 минут - завершение, возвращение в ресурсное состояние.
Итого сессия обычно длится 50-60 минут.
Чаще чем раз в неделю сессии делать не рекомендуется, чтобы ваш организм успевал переработать и усвоить предыдущие мысли и впечатления.
Прошу заранее предупредить о желании завершить работу, так как важно правильно закрыть терапевтические процессы. Для этого достаточно сказать, что следующая сессия будет последней.
Длительность терапии сильно зависит от запроса и может занимать от 2 до 20 сессий, редко дольше.
Психотерапия это ваш процесс. В любой момент вы можете сказать "стоп", попросить сменить методику и задать любые проясняющие вопросы.
Добро пожаловать.